Słodkie, mocno jabłkowe i bez grama orzechów. Jeżeli chcesz spróbować czegoś innego, niż klasyczny baton, to ten przepis jest jak najbardziej godny uwagi. Jest on prosty w przygotowaniu, a niska kaloryczność sprawia, że bez problemu wciśniesz jedną porcję w swój dzienny jadłospis. Dodatek kolagenu również przyda się Twojemu organizmowi. Wypróbuj jabłkowe batony proteinowe już dziś!
Fit sałatka Cezar
Sałatka Cezar to jedna z najpowszechniej znanych wariantów tego dania na świecie. Jest prosta w przygotowaniu, nie wymaga wielu składników, a dodatkowo praktycznie zawsze masz je pod ręką. Jeżeli więc masz ochotę na nieco bardziej wytrawne śniadanie czy kolację, porwij liście sałaty i przygotuj kurczaka – możesz to zrobić także na zapas, aby nie musieć codziennie gotować.
Kotleciki ziemniaczano-krabowe
Możesz zjeść je solo, z warzywami, sosem lub wykorzystać jako zamiennik klasycznego kotleta wołowego w burgerze. Kotleciki z tego przepisu zawierają rzadko wykorzystywany u nas składnik – mięso kraba. Zdecydowanie jednak warto dać mu szansę, szczególnie, jeżeli lubisz inne owoce morza. Wykorzystaj kotleciki ziemniaczano-krabowe na kolację lub obiad i ciesz się wyjątkowym, niepowtarzalnym smakiem.
Zielono mi: sałatka z ogórkiem, awokado i groszkiem
Zielone warzywa mają dla człowieka szczególne znaczenie: zawierają w sobie wiele ważnych substancji odżywczych, pomagają minimalizować ryzyko wystąpienia wielu chorób, a także utrzymują wysoki poziom sytości ze względu na dużą zawartość błonnika. Dlaczego by więc nie skorzystać z tych wszystkich dobrodziejstw? Intensywnie zielona, letnia sałatka dostarczy Ci wszystkiego, co najlepsze.
Miska obfitości z przegrzebkami w tle
Przegrzebki charakteryzują się wyjątkową delikatnością smaku, a także mogą zastąpić bardziej powszechne odmiany mięsa, jak kurczak czy indyk. Przygotowane na ciepło z mnóstwem dodatków będą sycącą, smakowitą kolacją, o której długo nie zapomnisz i chętnie przygotujesz jeszcze nie raz. Bierz fartucha i do dzieła!
Wysokobiałkowa matcha latte
Tak, jak nikt nie spodziewał się hiszpańskiej inkwizycji, tak mało kto spodziewa się zielonego latte. A jednak! Matcha jest bardzo zdrową odmianą herbaty, a w tym napoju znajdziesz dodatkowo także solidną porcję białka. Ten napój jest również dostosowany do potrzeb osób stosujących dietę paleo.
5-składnikowe batony proteinowe (plus wersja bez nabiału)
Zazwyczaj jeżeli masz ochotę na słodycze, to teraz, zaraz i natychmiast. Dlatego warto przygotować sobie łakocie w domu z wyprzedzeniem – tak, abyś mógł tylko po nie sięgnąć (i jednocześnie nie martwić się składem). Poniżej znajdziesz przepis na bardzo proste batony proteinowe o dużej zawartości białka, do których potrzebujesz zaledwie pięciu produktów, a dodatkowo nie wymagają one pieczenia. Czego chcieć więcej?
3-składnikowa domowa „nutella” z ciemnej czekolady
Krem czekoladowy chodzi Ci po głowie? Nie kupuj gotowców z kosmiczną ilością cukru. Zamiast tego weź trochę kakao, czekolady i awokado i przygotuj swoją własną, domową (i zdecydowanie zdrowszą) odmianę. Ta “nutella” świetnie sprawdzi się do dań śniadaniowych na słodko, a także jako przekąska. Wypróbuj i przekonaj się sam.
Krewetki z czerwonym curry i mango (plus opcja wegańska)
Nietypowa sałatka łącząca w sobie wiele różnych smaków. Możesz przygotować ją na zapas i zabrać ze sobą w podróż – wytrzyma w lodówce nawet kilka dni. Jest to przepis w sam raz na gorące letnie dni, kiedy nie bardzo masz ochotę na jedzenie i starasz się komponować niewielkie posiłki o jak największej ilości składników odżywczych.
Domowa zupa pho
Pho to szczególna odmiana rosołu pochodząca z kuchni wietnamskiej. Zawiera w sobie makaron, wywar oraz szereg dodatków. Jeżeli chcesz ją przygotować w sposób tradycyjny, użyj mięsa kurczaka lub wołowiny i różnych warzyw. Nie możesz również zapomnieć o świeżej kolendrze lub innych ziołach podkreślających smak. Chociaż niekiedy tworzy się ją nawet z 20 różnych składników, z tym przepisem przygotujesz domowe pho w łatwy, ale wciąż smakowity sposób.