Jeżeli potrzebujesz przygotować małe, drobne kąski „na ząb”, bruschetta z serkiem Brie i owocem granatu będzie świetnym wyborem. Prosta lista składników zapewni Ci wyjątkowy smak, a podanie na ciepło sprawia, że możesz potraktować te miniaturowe kanapki zarówno jako przystawkę, jak i przekąskę. Sprawdź!

Intensywnie niebieskie smoothie bowl zawdzięcza swój kolor wykorzystanej w przepisie spirulinie. Z ulubionymi dodatkami i dekoracjami będzie stanowiło ciekawe, wysokowęglowodanowe śniadanie, które doda Ci energii na cały poranek. Jeżeli więc zaczynasz dzień z wysokiego C, warto je wypróbować.

Choć może się wydawać, że to deser na śniadanie, to jednak przygotowane babeczki z płatkami owsianymi i borówkami zdecydowanie zaspokoją Twój pierwszy głód. Pełne białka, antyoksydantów i cennych witamin, świetnie sprawdzą się jako szybkie śniadanie w drodze do pracy lub też brunch. Z jednej porcji ciasta przygotujesz ich aż 12.

Faszerowane jajka zwykle kojarzą nam się z dużymi ilościami majonezu i kalorii. Nie musi tak być zawsze – o ile klasyczna wersja jest smakowita i na pewno nie warto rezygnować z niej całkiem, o tyle warto też czasem zamienić ją na opcję bardziej lekkostrawną, przyjazną częstszej konsumpcji. Ten przepis Ci…

Tost to jedna z najpopularniejszych kanapek śniadaniowych. Rozgrzewa w chłodny dzień i zawiera w sobie smaki, które każdy lubi. Jeżeli masz ochotę spróbować nieco innej odmiany, przygotuj tosty z serem i pieczarkami – nasycą Cię na dłużej dzięki obecności grzybów, a przy tym zachowają przyjemny, intensywny smak.

Dania z tortillą to pomysł nie tylko na obiad czy kolację. Wege wrap z owocowym dżemem i serkiem brie to prosty sposób na słodkie i sycące śniadanie, które z łatwością zabierzesz także w podróż lub do pracy. Dodatkowe punkty możesz uzyskać, jeżeli przygotujesz dżem samodzielnie.

Prosty i szybki tost z masłem orzechowym to kanapka, którą przygotujesz w kilka minut na pierwsze lub też drugie śniadanie. W razie potrzeby może być ona również Twoją przekąską pomiędzy większymi posiłkami. Dzięki masłu orzechowemu dostarczysz organizmowi zdrowych tłuszczy, a winogrona zapewnią porządną dawkę witamin.

Wyjątkowa zapiekanka jajeczna heavy-duty, którą możesz przygotować na cały tydzień lub też gdy masz akurat gości. Opiera się na klasycznych składnikach: jajkach, wysokiej jakości szynce, brokułach oraz dodatku sera. Jedna porcja nasyci Cię na długi czas, a przy okazji będziesz również wyjątkowo smakować. Przepis przyjazny osobom na diecie niskowęglowodanowej.

Sałatka to prosty, szybki i zdrowy pomysł na śniadanie. Możesz wykonać ją na niezliczoną ilość sposobów, ze składników, które akurat są pod ręką. Jeżeli dodasz dużo zieleniny, przygotujesz duży objętościowo posiłek o umiarkowanej ilości kalorii. Sałatka z salsa verde i jajkiem zdecydowanie ma na to potencjał.

Śniadaniowe parfait to opcja dla osób, które lubią czasem zacząć dzień bardziej na słodko. Dzięki obecności nasion chia będzie to posiłek bardzo sycący, o wysokiej zawartości błonnika. Naturalna słodycz z owoców zaspokoi Twoją chęć na smakołyki, a dodatkowo również dostarczą Ci one wielu witamin i ważnych związków odżywczych.