Batony proteinowe z mieszanką studencką to budżetowa opcja nie wymagająca pieczenia, którą może przygotować każdy. Poza mieszanką orzechów, rodzynek i innych suszonych owoców wykorzystasz także płatki owsiane, masło orzechowe i puree z banana. Możesz przygotować większą ilość batonów i zamrozić je na zapas.

Energetyczne proteinowe kąski z borówkami o delikatnej, cytrynowej glazurze na powierzchni. Poza białkiem zawierają również sporą ilość błonnika, dzięki czemu zachowasz poczucie sytości na dłużej. To ciekawa alternatywa dla klasycznych batonów proteinowych, którą możesz potraktować jako przekąskę lub dodatek do większego posiłku.

Przepis na klasyczne batony proteinowe, które nie wymagają pieczenia – wystarczy, że przechowasz je przez chwilę w lodówce. Podstawą są płatki owsiane, do których dodasz ulubione orzechy, suszone owoce i inne smakowitości. Jeżeli nigdy jeszcze nie robiłeś batonów samodzielnie, warto zacząć od tego przepisu.

Delikatne, kruche i przyjemnie orzechowe. Aby przygotować te ciasteczka proteinowe nie potrzebujesz wielu składników, a większość z nich pewnie już masz pod ręką. W każdym znajdziesz 5 g białka, choć możesz też dodać go więcej do listy składników. Wypróbuj i przekonaj się o ich wyjątkowym smaku.

Zdrowy deser czy przekąska to nie tylko całe owoce czy własnoręcznie zrobiona granola. Jeżeli masz ochotę na coś bardziej przypominającego tradycyjne łakocie, wypróbuj te proteinowe babeczki z truskawkami. Są delikatne, miękkie w środku i dodatkowo zaspokoją Twój apetyt aż do następnego większego posiłku.

Przejadły Ci się klasyczne batony wysokobiałkowe? Wypróbuj czegoś innego. Te miękkie i delikatne muffiny proteinowe zaskoczą Cię słodyczą borówek i banana, a jednocześnie dostarczą dobrej porcji białka i pozwolą nasycić się pomiędzy posiłkami. Idealne jako drugie śniadanie lub zdrowy deser.

Jeżeli lubisz smakołyki w typie Rafaello, ten przepis zdecydowanie przypadnie Ci do gustu. Intensywne w smaku, niewymagające pieczenia kokosowe kąski zawierają w sobie dużo białka, dzięki czemu zaspokoisz nie tylko chęć sięgnięcia po coś słodkiego, ale również głód. Świetnie sprawdzą się na deser, jako dodatek do drugiego śniadania, czy też…

Płatki owsiane są jednym z najbardziej uniwersalnych produktów, jakie możesz mieć w swojej kuchni. Jeżeli znudziła Ci się już poranna owsianka, wykorzystaj je w inny sposób – na przykład przygotowując słodką, choć nadal pełną białka przekąskę: owsiane batony proteinowe. Wystarczy, że połączysz płatki z masłem orzechowym, rodzynkami i kilkoma innymi…

Miniaturowe ciasteczka proteinowe, które możesz potraktować jako zamiennik batonów białkowych, drugie śniadanie lub też przekąskę. Bogate w smak dzięki dodatkowi masła orzechowego, zapewnią Ci dużą porcję białka oraz złożonych węglowodanów. Są proste w przygotowaniu, smaczne i bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe. Wypróbuj i przekonaj się sam.

Istnieje niezliczenie wiele przepisów na różne warianty batonów o wysokiej zawartości białka. Jedne wymagają pieczenia, inne tylko schłodzenia. Wybierając ten przepis przygotujesz bardzo proste batony proteinowe, które nie wymagają wizyty w piekarniku. Dodatkowo również większość składników, których będziesz potrzebować, najpewniej już znajduje się w Twojej kuchni.