Chciałbyś włączyć więcej zieleniny do swojej diety, ale nie przepadasz za jej smakiem? Nic prostszego – dodaj ją do blendera i wymieszaj z innymi składnikami. To smoothie z jarmużem, masłem orzechowym i truskawkami cechuje bogaty smak, zdrowa doza białka i ani trochę nie wyczujesz w nim warzywa.

Waniliowy shake proteinowy to klasyka nad klasyki – delikatny, przyjemny w smaku i pasujący na wiele różnych posiłków. Jeżeli masz taką fantazję, możesz podać go z gałką lodów lub też posiekaną białą czekoladą na wierzchu. W tym przepisie w roli posypki wystąpi cynamon.

Owoce jagodowe to wyjątkowa grupa, która posiada różnorodne prozdrowotne właściwości. W przypadku borówek jest to między innymi pozytywny wpływ na układ trawienny człowieka. Jeżeli chciałbyś go wspomóc, rozważ włączenie tego owocu do diety na stałe. Smoothie cytrynowo-borówkowe Ci w tym pomoże.

Klasyczny shake proteinowy na bazie odżywki białkowej, o ponadczasowym smaku kawy i czekolady. Na jego przygotowanie potrzebujesz zaledwie kilku chwil, a bardzo duża porcja białka sprawi, że dobrze zaczniesz dzień lub też zregenerujesz się po wymagającym treningu.

Wysokobiałkowy kremowy shake to opcja na posiłek po treningu, na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia, gdy jeszcze nie masz ochoty na pełnoprawny obiad czy kolację. Dzięki mieszance różnorodnych jagód uzyskasz naturalnie słodki smak, który z jednej strony pozwoli zaspokoić chęć na łakocie, a z drugiej nie podniesie Twojego…

Jagodowe smoothie to propozycja na szybki, lekkostrawny posiłek, który dostarczy Ci wielu cennych składników odżywczych i wspomoże pracę Twojego układu pokarmowego. Przygotujesz go w zaledwie 5 minut, a także bez problemu zabierzesz ze sobą w drogę – do pracy, siłowni czy na wycieczkę.

Shake'i na bazie odżywek białkowych to bardzo dobry sposób na zaspokojenie chęci na sięgnięcie po słodycze w nieco zdrowszy sposób. W tym wypadku nie tylko zapewnisz sobie wyjątkowy smak, ale także poczucie sytości przez dłuższy czas. Proteinowy shake z migdałami świetnie sprawdzi się także po treningu, gdy potrzebujesz dodatkowego wsparcia…

Truskawki to bardzo chętnie wybierany dodatek do napojów. Jeżeli dodasz do nich miarkę odżywki proteinowej i kilka orzechów makadamia, przygotujesz wyjątkowy, wysokobiałkowy shake, który zaspokoi Twój głód i jednocześnie dostarczy nieco naturalnej słodyczy. Spróbuj!

Proteinowe shaki na bazie banana to klasyka gatunku. A co, jeżeli powiemy Ci, że w tym przepisie do uzyskania wysokiej zawartości białka wykorzystasz tofu? Jeżeli połączysz je z owocami i kakao, uzyskasz napój o lekko słodkim smaku i bardzo dobrych wartościach odżywczych. Shake proteinowy z bananem i kakao sprawdzi się…

Jeżeli lubisz kiwi, gruszki i truskawki, to istnieje duża szansa, że owoce pitai przypadną Ci do gustu. Wykorzystując je w smoothie możesz mieć prawdziwe 3 w 1, jeżeli chodzi o smak. Dodatkowo też owoc ten ma w sobie wiele składników odżywczych i ułatwi Ci dostarczenie odpowiednio dużej dawki witamin oraz…