Kurczak o smaku słodko-ostrym to dość popularna opcja azjatycka. Niskokaloryczny, pełny unikatowego smaku może być posiłkiem samym w sobie lub możesz dodać go do czegoś większego. Świetnie sprawdzi się także jako przekąska.
Azjatycka prosta sałatka z kurczakiem
Kuchnia różnych krajów azjatyckich jest warta uwagi, jeżeli próbujesz jeść zdrowiej i bardziej różnorodnie. Poniższa sałatka jest prosta w przygotowaniu. Z łatwością zrobisz kilka porcji naraz, a dodatkowo również urozmaicisz swoją paletę smaków w menu na nadchodzący tydzień.
Prosty 5-składnikowy smażony ryż z kurczakiem z rożna
Smażony ryż to jedno z najpowszechniej znanych dań kuchni chińskiej, chociaż inne kraje azjatyckie także mają różne wariacje na jego temat. Niewiele składników, prosty przepis i smakowite rezultaty. Dla ułatwienia sobie zadania wykorzystaj ryż ugotowany dnia poprzedniego.
15-minutowy indyjski butter chicken
Jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań kuchni indyjskiej, znajdujące się w menu każdej dobrej restauracji o tym profilu. Teraz możesz także przygotować je samodzielnie, w zaciszu własnego domu. Zalety? Niesamowicie orientalny smak, dużo białka i niezliczona ilość przypraw.
Hiszpańska paella z indykiem, krewetkami i ryżem
Danie kuchni śródziemnomorskiej dla wielbicieli krewetek oraz tych, którzy planują dopiero ich spróbować. Jeżeli nie lubisz nieporządku podczas pracy w kuchni, ten przepis jest w sam raz dla Ciebie – wymaga użycia tylko jednej patelni.
Wysokobiałkowy kurczak ala KFC bites
Propozycja dla fanów kurczaka typu fast-food. Zdrowsza wersja, którą łatwo przygotujesz we własnej kuchni. Niewielka kaloryczność sprawia, że bites z kurczaka możesz wykorzystać także jako przekąskę lub dodatek do większego posiłku. Największe zalety? Ponad 40 g białka w porcji!
Quesadilla z awokado i kurczakiem
Awokado to produkt dobry nie tylko na śniadanie. Meksykańska quesadilla wykorzystująca ten owoc w połączeniu z kurczakiem będzie bardzo sycącym i satysfakcjonującym menu obiadowym. Jeżeli nigdy nie próbowałeś połączyć awokado z mięsem, zdecydowanie warto spróbować.
Niskowęglowodanowe maślane ciasteczka śniadaniowe
Przepis dla łasuchów, zarówno na śniadanie, jak i przekąskę. Delikatne maślane ciasteczka o kruchej strukturze zawierają ekstremalnie mało węglowodanów dzięki wykorzystaniu mąki migdałowej. Przepis odpowiedni m.in. dla diety klasycznej, niskowęglowodanowej i wegetariańskiej.
Śniadaniowe jabłka z delikatną kruszonką
Śniadanie na słodko dla osób lubiących połączenie jabłek i cynamonu. Delikatne, chrupiące i proste w przygotowaniu, idealnie sprawdzi się w diecie klasycznej, śródziemnomorskiej czy przy poście przerywanym. Przepis szczególnie polecany na weekend.
Jajecznica z pieczonymi warzywami
Śniadaniowy klasyk, który wielu osobom kojarzy się z weekendowym porankiem. Dodatek warzyw sprawia, że danie jest większe pod względem objętości, a obecność błonnika pozwoli Ci zachować poczucie sytości na dłużej. Przepis także dla kuchni wegetariańskiej.