Orzechy pekan to bardzo zdrowa przekąska i warto włączyć je do codziennej diety, podobnie jak inne odmiany. Wybierając je jako składnik batonów proteinowych możesz zapewnić sobie dzienną porcję orzechów w ciekawej i słodkiej formie.
Baton proteinowy z kokosem i czekoladą (plus opcja wegańska)
Propozycja dla miłośników połączenia kokosa z czekoladą, także w opcji bez wykorzystania produktów pochodzenia zwierzęcego. Łatwe przygotowanie i przechowywanie sprawia, że możesz przygotować batony na zapas, na przykład na cały tydzień. Poniższy przepis to zdrowa i jednocześnie słodka przekąska, którą możesz wybrać zamiast klasycznych słodyczy.
Wegański baton proteinowy z masłem orzechowym i płatkami owsianymi
Orzechy pekan to bardzo zdrowa przekąska i warto włączyć je do codziennej diety, podobnie jak inne odmiany. Wybierając je jako składnik batonów proteinowych możesz zapewnić sobie dzienną porcję orzechów w ciekawej i słodkiej formie.
Proteinowy shake z czekoladą
Shake czekoladowy możesz wypić solo lub potraktować jako bazę do innego rodzaju napoju. Duża zawartość białka czyni z niego dobry pomysł na śniadanie, przekąskę czy posiłek po treningu. Udział kakao dostarcza z kolei wielu wartościowych substancji odżywczych.
Proteinowy shake waniliowy
Napój z wanilią jest świetną bazą do wielu innych odmian shake’ów. Możesz dodać do niego owoce, kakao i wiele innych produktów. Sam w sobie stanowi bogate źródło białka i wspomaga utrzymanie niskiego apetytu, głównie ze względu na obecność wanilii. Posiłek odpowiedni na śniadanie, przekąskę lub po treningu.
Proteinowy shake o smaku sernika i truskawek
Shake nawiązujący smakiem do jednego z najpopularniejszych ciast na świecie. Szybko go przygotujesz, a chłodna, kremowa konsystencja pozwoli Ci na natychmiastowe orzeźwienie. Wysokobiałkowy napój możesz wykorzystać jako posiłek potreningowy, śniadanie lub przekąskę.
Proteinowy shake z tropikalnymi owocami
Tropikalne owoce to ciekawy wybór, ponieważ ich nietypowe smaki pozwalają na przełamanie rutyny planu żywieniowego. Przygotowując je w formie shake’a możesz szybko zrobić pożywne i smaczne śniadanie, przekąskę czy też posiłek potreningowy. Szczególnie polecany na lato.
Niskowęglowodanowa tarta z borówkami i jagodami
Tarta z owocami to bardzo lekki i delikatnie słodki deser, szczególnie w sezonie wiosenno-letnim. Wybierając świeże owoce zapewnisz sobie bogactwo minerałów i składników odżywczych. Tarta idealnie sprawdzi się jako deser po obiedzie, a także jako słodka przekąska przy okazji spotkania rodzinnego czy ze znajomymi.
Domowa granola z kawałkami czekolady
Granola może stanowić przekąskę sama w sobie, lub też możesz wykorzystać ją jako dodatek do innych dań: jogurtów, mleka, serków czy deserów z owocami. Przygotowując większą porcję naraz zyskujesz produkt pełnowartościowy, domowy, z którego będziesz mógł korzystać przez długi czas. Granola własnej roboty to doskonały zamiennik sklepowych płatków czy musli.
Orzechowy mix z przyprawami
Orzechy są wartościową grupą produktów spożywczych i jak najbardziej warto włączyć je do swojego planu żywieniowego. Poniższy przepis pozwala na uzyskanie pikantnej, ciekawej w smaku mieszanki, która może być przekąską samą w sobie lub dodatkiem do innego posiłku.