Kurczak to jedno z najchętniej i najpowszechniej wybieranych źródeł białka, nadającego się na praktycznie każdy główny posiłek. Jest łatwo dostępny, prosty w przygotowaniu, a przy okazji tego drugiego ogranicza Cię tylko własna wyobraźnia i zdolności kulinarne. Grillowana pierś z kurczaka to przepis bardzo prosty, który wykorzystasz na obiad czy kolację…
Prosty, choć jednocześnie bardzo uniwersalny, przepełniony smakiem sos z tahini - na bazie nasion sezamu. Wystarczy zaledwie kilka dodatków i przypraw, aby przygotować wyjątkowy dressing do sałatek, pieczonych warzyw, ryb i wielu innych dań, które często goszczą w Twoim menu.
Mocno zielone niskokaloryczne smoothie z jabłkiem, kiwi i sprytnie ukrytym szpinakiem – w ogóle nie poczujesz jego smaku, więc jeżeli nie jest to Twoje ulubione warzywo, to właśnie odkryłeś sposób na „przemycenie” go do swojej diety. Napój dostarcza niewiele energii, ale dzięki dodatkowi lodu zapewni Ci dobre orzeźwienie i pozwoli…
Tuńczyk to bardzo łatwo dostępna, pełna białka ryba, która w swojej teksturze jest bardzo podobna do mięsa z kurczaka. Jeżeli więc szukasz sposobów na to, aby zwiększyć udział ryb w swojej diecie, warto zastanowić się nad jej wykorzystaniem. Sałatka z tuńczykiem to klasyk w polskiej kuchni, a z tym przepisem…
Smoothie to zawsze dobry pomysł, jeżeli masz ochotę na coś słodkiego. Połącz wodę kokosową z mrożonymi borówkami lub innymi jagodami, dodaj nieco cynamonu i banana i gotowe. Uzyskasz zdrowe, orzeźwiające, pełne cennych mikroelementów smoothie z borówkami, które możesz potraktować jako przekąskę, deser lub drugie śniadanie.
Proteinowe kulki to dobra alternatywa dla popularnych batonów białkowych – tym razem w wydaniu wegańskim, do przygotowania którego potrzebujesz tylko 5 składników, które zapewne już masz w swojej kuchni. Poświęć chwilę na gotowanie, zrób wegańskie kulki proteinowe w weekend i ciesz się domowymi słodkościami przez cały tydzień.
Tuńczyk jest wyjątkową rybą, ponieważ teksturą przypomina mięso z kurczaka. Jeżeli nie wiesz, jak kreatywnie wykorzystać go w kuchni, wypróbuj przepis poniżej. Zapiekanka z tuńczykiem, makaronem i różnorodnymi warzywami to ciekawy pomysł zarówno na kolację, jak i obiad, czy nawet drugie śniadanie na ciepło. Nie wymaga wiele czasu, a przy…
Potrzebujesz dodatkowej porcji energii przed treningiem lub innym ważnym wydarzeniem w ciągu dnia, ale nie masz czasu by usiąść i zjeść regularny posiłek? Zabierz ze sobą smoothie z mango. Nie tylko zaspokoisz swoją potrzebę na sięgnięcie po coś słodkiego, ale również dostarczysz organizmowi słuszną porcję węglowodanów, co da mu energię…
Grillowane krewetki to lekkostrawna, smakowita baza do przygotowania pełnowartościowego posiłku – kolacji lub też obiadu. Jeżeli przepadasz za owocami morza, koniecznie powinieneś wypróbować przepis poniżej. Jest prosty, nie zajmie Ci wiele czasu i dodatkowo większość niezbędnych składników zapewne masz już w swojej kuchni.
Śniadaniowa sałatka z jajkiem i awokado, którą łatwo przygotujesz i zjesz ze smakiem. Zawiera w sobie wiele produktów bogatych w substancje odżywcze, co pozwoli Ci dobrze zacząć dzień oraz sprawi, że będziesz czuł się syty przez długi czas. Co więcej, nie potrzebujesz wiele czasu, aby ją rano przygotować. Sprawdź!
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
