Mało kto nie lubi sernika. Jest to ponadczasowe ciasto, które w dodatku można serwować na wiele różnych sposobów. Batony sernikowe to ciekawy pomysł na deser, który poza słodyczą dostarczy także witamin, minerałów i antyoksydantów z użytych do wyrobu masy borówek.
Smoothie w sam raz na lato, łączące w sobie wyjątkowe smaki borówek i cytrusów. Łatwe w przygotowaniu i zabraniu ze sobą w podróż czy do pracy. Dla zwiększenia udziału białka polecamy dodać miarkę odżywki proteinowej.
Wegańskie, duże burrito w misce zamiast tortilli, które jednak możesz podać z jej kawałkami na wierzchu. Łączy w sobie wiele warzyw, limonkę i kukurydzę. Solidny posiłek dla osób lubiących porządne kolacje. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Sałatka w australijskim stylu, lekka i orzeźwiająca – idealny pomysł na kolację lub przekąskę. Sprawdzi się o każdej porze roku, lecz polecamy ją szczególnie na lato. Przepis w 100% wegański, prosty do przygotowania i przechowania.
Makaron na obiad lub kolację bez udziału produktów odzwierzęcych. Aromatyczny, sycący i zdecydowanie jedyny w swoim rodzaju. Nie omieszkaj spróbować, nawet jeżeli na co dzień jesz mięso i jego przetwory.
Połączenie mięsa z kokosem to bardzo charakterystyczny zabieg dla kuchni tajskiej. Ten niecodzienny smak z całą pewnością urozmaici Twoje obiadowe menu. Dodatkowe zalety? Mnóstwo białka i zdrowych kwasów tłuszczowych w każdej porcji.
Bibimbap to danie kuchni koreańskiej łączące w sobie ryż, mięso, jajko i różnorodne warzywa. Możesz przygotować je w sposób nowoczesny lub nieco bardziej tradycyjny. W sekcji z poradami od kucharza znajdziesz również wariant bezmięsny dla osób stosujących dietę wegetariańską.
Casserole to bardzo popularny rodzaj dań obiadowych w USA, chociaż wywodzi się z Europy. Wariant z papryką, kurczakiem, warzywami i serem to ciekawa alternatywa dla miłośników kuchni meksykańskiej. Prosty przepis wymagający niewielkiej ilości czasu.
Orzechy pekan to bardzo zdrowa przekąska i warto włączyć je do codziennej diety, podobnie jak inne odmiany. Wybierając je jako składnik batonów proteinowych możesz zapewnić sobie dzienną porcję orzechów w ciekawej i słodkiej formie.
Propozycja dla miłośników połączenia kokosa z czekoladą, także w opcji bez wykorzystania produktów pochodzenia zwierzęcego. Łatwe przygotowanie i przechowywanie sprawia, że możesz przygotować batony na zapas, na przykład na cały tydzień. Poniższy przepis to zdrowa i jednocześnie słodka przekąska, którą możesz wybrać zamiast klasycznych słodyczy.
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
