Shake'i to świetny sposób na przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami. Są proste w przygotowaniu, łatwe w transporcie i mogą być wręcz wypakowane po brzegi wartościowymi składnikami odżywczymi. Wegański shake proteinowy z jabłkiem i cynamonem świetnie sprawdzi się w sezonie jesienno-zimowym. 

Kalafiorowy „ryż” to świetna, niskowęglowodanowa alternatywa dla ryżu klasycznego. Została przygotowana z myślą o osobach ograniczających spożycie węglowodanów, jak i tych na redukcyjnym planie żywieniowym. Niewielka ilość kalorii sprawia, że możesz zjeść większą porcję, a dodatkowo dostarczysz organizmowi wielu cennych składników odżywczych.

Przekąska, którą możesz spożyć bez dodatków lub wykorzystać przy przygotowywaniu smoothie, shake’ów i innych dań, gdzie na liście składników znajduje się banan lub podobny mu owoc. Możesz wykorzystać ją również jako dodatek do śniadania. Koreańskie bananowe mleko jest mniej kaloryczne i uboższe w cukry, niż owoc sam w sobie.

Stosowanie diety nie jest równoznaczne z całkowitym pozbyciem się słodkości i deserów z jadłospisu. Jeżeli przygotujesz je sam, z możliwie jak najlepszej jakości składników, zyskasz nie tylko posiłek, który zaspokoi chęć na słodki smak, ale także będzie odżywczy i sycący. Poniższe gofry proteinowe możesz wykorzystać jako przekąskę, ale także śniadanie.…

Ryż z jabłkiem i twarogiem na słodko to popularny deser w naszym kraju. Poniższa, wegetariańska wersja jest ciekawą opcją dla osób, które lubią połączenie smaku słodkiego z innymi. Delikatna, mocno cynamonowa przekąska jest łatwa w przygotowaniu, a dodatkowo możesz się nią cieszyć zarówno w domu, jak i w pracy czy…