W tym napoju nie znajdziesz masy składników – jest ich zaledwie pięć. Nie znajdziesz w nim również wyszukanych pozycji – wystarczy trochę owoców, szpinaku, mleka i białka. Z tego powodu shake na bazie mleka migdałowego to bardzo prosty przepis, który każdy może przygotować w 5 minut i zabrać ze sobą…
Zaspałeś i nie masz czasu na porządne śniadanie? A może nie przepadasz za dużymi posiłkami wcześnie rano? Warzywna quesadilla powinna znaleźć się w Twoim menu niezależnie od odpowiedzi. Przygotujesz pełnowartościowe, ciepłe (!) śniadanie w zaledwie 10 minut – z samych podstawowych składników, które zapewne masz już pod ręką.
Idealny dodatek do dań kuchni meksykańskiej i południowoamerykańskiej. Jeżeli przygotujesz go samodzielnie, będziesz mieć dużo większy wpływ na jakość składników oraz finalnego produktu. Jak i – prawdopodobnie – nie będziesz mógł mu się oprzeć. Ostrzegaliśmy.
Łosoś jest jedną ze zdrowszych ryb, o ile wybieramy okazy z dzikiego połowu. Dostarczy Ci zdrowych kwasów tłuszczowych oraz dużej porcji białka, dlatego warto włączyć go w cotygodniową rozpiskę żywieniową. W tym przepisie odkryjesz, jak przygotować chrupiącą, zaczernioną z wierzchu wersję łososia z patelni.
Kuchnia azjatycka oferuje wiele ciekawych, zdrowych propozycji na najważniejsze posiłki w ciągu dnia. Jeżeli poszukujesz obiadu, który możesz zjeść zarówno na ciepło, jak i na zimno, to makaron soba zdecydowanie będzie warty uwagi. Połącz go z ulubionymi dodatkami i białkiem, a uzyskasz pełnowartościowy, orientalny lunch.
Shake'i i smoothie ze świeżych, sezonowych owoców i warzyw to idealne posiłki na upalne dni. Jeżeli nie masz ochoty na standardowe śniadanie czy snacka, wypróbuj zimnego napoju domowej roboty, który nie tylko dobrze smakuje, ale tez jest wypełniony po brzegi cennymi witaminami, minerałami i innymi składnikami odżywczymi. Tropikalne złote smoothie…
Masło orzechowe może być świetnym (a przede wszystkim – zdrowszym) zamiennikiem dla dżemów, kremów czekoladowych i tym podobnych kupnych produktów. Co więcej, możesz w łatwy sposób manipulować jego smakiem. W tej wersji odkryjesz, jak wykonać masło z migdałów z dodatkiem ciemnej czekolady – zarówno w wersji gładkiej, jak i chrupiącej.
Makaron z kurczakiem to danie niemal tak samo kultowe, jak kurczak z ryżem i brokułami. To pierwsze ma jednak dużo więcej opcji modyfikacji, co sprawia, że zjesz je ze smakiem nie tylko na obiad. W tym przepisie prezentujemy opcję z pomidorem i bakłażanem, w nieco orientalnej aranżacji.
Owoce morza goszczą w wielu różnych odmianach kuchni europejskiej, azjatyckiej, czy amerykańskiej. Te niepozorne skorupiaki pozwalają na przeprowadzenie wielu różnych eksperymentów kulinarnych. Jeżeli przy okazji zwracasz uwagę na to, ile węglowodanów gości na Twoim talerzu, to z dużą dozą prawdopodobieństwa zrobisz dobry użytek z przepisu na makaron z krewetkami i…
Rozpoczynanie dnia od ciastka może wydać Ci się dziwne, jednak wykorzystując poniższy przepis nie przygotujesz zwykłej, słodkiej przekąski. Te proteinowe ciasteczka owsiane to prawdziwa bomba, której głównymi komponentami są białko, złożone węglowodany, zdrowe kwasy tłuszczowe i inne cenne substancje odżywcze. Dodatkowym plusem jest również fakt, że możesz zrobić ich więcej…
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
