Tacos często kojarzy się z fast foodem, jednak jeżeli przygotujesz je w domu, to jak najbardziej może stanowić ekscytującą i zdrową opcję obiadową. W poniższym przepisie znajdziesz prosty patent na tacos z kurczakiem i czerwonym curry, który dodatkowo możesz wzbogacić smakowo przy pomocy domowego sosu orzechowego.
Kokos i orzechy to nietypowe, jednak bardzo zdrowe połączenie, dostarczające organizmowi człowieka wielu cennych mikroelementów. Masz ochotę na coś orzeźwiającego, smakowitego i jednocześnie lekkiego? Wypróbuj ten przepis na smoothie z kokosem i przygotuj przekąskę idealną w mniej, niż 5 minut.
Ryba to bardzo dobry pomysł na kolację. Zawiera dużo białka, ale jednocześnie jest również lekkostrawna. Dodatkowo możesz podać ją z niezliczoną ilością dodatków – za każdym razem wybierz inne dla urozmaicenia diety. W tym przepisie gwiazdą programu jest grillowany czarny dorsz, którego bez problemu przygotujesz na grillu w piekarniku. Do…
Lody to wybór wielu osób, gdy na zewnątrz jest gorąco, a mamy ochotę na deser. Przygotowując je samodzielnie możesz wybrać lepszej jakości składniki, jak i zadbać o odpowiednią porcję białka w każdej porcji. Jeżeli lubisz owocowe smaki, wydanie z pomarańczą i dodatkiem imbiru jest zdecydowanie opcją godną uwagi.
Jeżeli lubisz słodkie śniadania z dużą zawartością białka, to ten przepis zdecydowanie powinieneś wypróbować. Prosty i szybki jogurt z dodatkami możesz zjeść od razu, jak i zabrać ze sobą w drogę. Wystarczy naturalny jogurt i zaledwie kilka składników do niego, aby stworzyć pełnowartościowy posiłek. Te ostatnwybierz wedle uznania!
Kuchnia śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych na świecie. Nie dzieje się tak bez powodu – obecność dużej ilości ryb, świeżych warzyw i owoców sprawia, że to jeden z bardziej zbilansowanych systemów żywienia, z którego może skorzystać praktycznie każdy. Jeżeli lubisz różnorodność na talerzu, pasta z wędzonym łososiem będzie dobrym pomysłem…
Dynia to bardzo uniwersalne warzywo, z którego przygotujesz nie tylko zupy czy kremy. W tym przepisie odkryjesz, jak z pomocą zaledwie kilku dodatków zamienić ją w słodką przekąskę o wysokiej zawartości białka (aż 18 g na porcję) - dyniowe batony proteinowe. Co ważne, istnieje duża szansa, że większość z nich…
Każdy z nas lubi jakąś wersję pizzy – w końcu składają się na nią powszechnie uwielbiane składniki. Jeżeli jednak tradycyjna wersja jest zbyt obciążająca dla Twojego dziennego menu lub nie umiesz samodzielnie przygotować ciasta, to nic straconego. Lekka mini pizza na spodzie ze słodkich ziemniaków pozwoli Ci zaspokoić chęć na…
Majonez nie jest jedynym dodatkiem do sałatek i innych dań. Wykorzystując inne sosy możesz znacząco zmienić smak potrawy, jak i zaoszczędzisz nieco na wartości kalorycznej. Z tym przepisem przygotujesz pikantny sos chimichurri, który świetnie sprawdzi się jako zamiennik majonezu, zwłaszcza z grillowanym mięsem i owocami morza i jajkami.
Mało kto ma dość silnej woli, aby w upalny dzień odmówić sobie porcji lodów. Nie musi to jednak być gotowa przekąska – możesz przygotować ją samodzielnie. Nie tylko jest to proste, ale również bardzo satysfakcjonujące, a dodatkowo możesz wykorzystać dowolne ulubione owoce, jakie tylko masz pod ręką. W tym przepisie…
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
