Batony proteinowe ala tort to przekąska w sam raz na urodzinowy dzień – kolorowa, delikatnie słodka, ale jednocześnie też zdrowa i sycąca. A co najważniejsze, przygotujesz ją sam (dla siebie lub solenizanta). Nie potrzebujesz do tego zbyt wiele czasu ani skomplikowanych składników. Większość z nich zapewne masz już w swojej…
Chłodny poranek prosi się o ciepłe śniadanie – szczególnie, gdy w pierwszej połowie dnia czeka na Ciebie dużo wyzwań. Jeżeli chcesz zjeść coś rozgrzewającego, ale jednocześnie dość lekkiego, wypróbuj ciepłe kanapki z białkiem jajka w postaci puszystej „chmurki”, które zastąpi tradycyjnego burgera lub wędlinę.
Delikatne, kremowe i nieprzyzwoicie pyszne – dokładnie takie powinny być lody. Teraz nie tylko możesz zrobić je samodzielnie, ale również sprawisz, że będą wypełnione po brzegi cennym dla organizmu białkiem. Połącz przyjemne z pożytecznym i wybierz deser, który ukoi nie tylko Twoją duszę - domowe proteinowe lody z bananem i…
To wysokowęglowodanowe proteinowe smoothie ma w sobie wszystko. Dostarczy Ci solidnej porcji białka, które wspomoże mięśnie, jak i węglowodanów, które dodadzą energii do działania. Dodatkowo też jest nieprzyzwoicie smaczne, ponieważ łączy w sobie słodycz klementynek z delikatną nutą wanilii. Możesz wypić je na przekąskę lub przed treningiem – zależnie od…
Cukinia z patelni to danie, które możesz podać z ryżem, choć nie tylko. Prosty, wegetariański przepis, który świetnie sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja. Nie potrzebujesz wielu składników, a dodatkowo możesz modyfikować ich listę według uznania i preferencji. Wypróbuj i przekonaj się sam.
Orzechy to bardzo dobra, zdrowa przekąska, która powinna na stałe znaleźć się w Twoim menu. Jeżeli jednak już Ci się trochę przejadły, zachęcamy do wypróbowania wersji z tego przepisu. Chrupiące, delikatnie słodkie orzechy z cynamonem w tle zdecydowanie mają potencjał, aby przykuć Twoją uwagę.
Zupa kalafiorowa to klasyka w polskiej kuchni – podobnie jak wiele innych odmian tego dania. Jeżeli jednak nie masz ochoty na cięższą wersję na mięsie i śmietanie, wypróbuj wegetariański przepis, który znajdziesz poniżej. Możesz podać ją na obiad, kolację lub jako dodatek do większego dania. Ilość dodatków do dekoracji również…
Lato to dobry czas na próbowanie niecodziennych smaków. Jeżeli nigdy nie łączyłeś owoców z warzywami w jednym daniu, to z tym przepisem odkryjesz, jak się do tego zabrać. Lekka sałatka z melonem może być Twoim drugim śniadaniem lub też dodatkiem do większego posiłku. Jej delikatny, lekko słodki smak z całą…
Przekąska nie tylko dla dzieci. Zdrowe, domowe żelki owocowe, które pozwolą Ci się schłodzić w ciepły dzień i jednocześnie dostarczą niezbędnej porcji witamin i minerałów. Do ich przygotowania potrzebujesz jedynie kilku składników, w tym swoje ulubione owoce. Jeżeli chcesz, wykorzystaj różne silikonowe formy aby otrzymać odmienne kształty.
Przekąska nieco inna, niż standardowy baton proteinowy, jednak nadal naturalnie słodka i bogata w pełnowartościowe białko. Nie musisz jej piec, co pozwala zaoszczędzić nieco na czasie przygotowania. W przepisie na wegańskie proteinowe kulki wykorzystaliśmy jedynie składniki pochodzenia roślinnego, tak abyś mógł się nim cieszyć także będąc na diecie ubogiej w…
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
