Jarmuż jest bardzo zdrowym i jednocześnie często niedocenianym liściastym warzywem zielonym. Jeżeli nigdy wcześniej go nie próbowałeś, to być może teraz jest dobry moment. Połącz je z ogórkiem, pomidorkami i ciecierzycą, dodaj nieco soli i pieprzu i ciesz się lekkim posiłkiem - sałatka z jarmużem to świetna opcja w sam…
Pomarańczowo mi! To intensywne w barwie niskokaloryczne smoothie zawiera masę beta-karotenu, czyli związku, który – po przekształceniu się w witaminę A - bardzo pozytywnie wpływa na Twój wzrok. Połączenie marchewki z pomarańczą gwarantuje delikatnie słodki smak i przyjemną, gładką konsystencję. Dodatkowym plusem jest również niewielka ilość kalorii na porcję.
Błonnik, podobnie jak białko, pomoże Ci zachować poczucie sytości na długi czas. Jeżeli przy okazji masz ochotę na coś słodkiego, wypróbuj te batony o wysokiej zawartości błonnika oraz całkiem solidnej porcji węglowodanów oraz białka. Nie zawierają masła orzechowego ani też całych orzechów, dzięki czemu są przyjazne osobom borykającym się z…
Lekkie, orzeźwiające i bogate w kwasy omega. Koreczki z łososiem i ogórkiem to dobry pomysł na przekąskę lub jako drugie śniadanie, jeżeli chcesz wrzucić na ząb coś małego przed obiadem. Możesz wykorzystać je również jako apetizer na domówce, grillu lub z dowolnej innej okazji. Smacznego!
Alternatywa dla wersji kiszonej, pieczona kapusta może być bardzo ciekawym dodatkiem do Twojego obiadu lub kolacji. Delikatna, chrupiąca i o ciekawym smaku, będzie świetnym dodatkiem do sałatki, mięs, ryb i wielu innych potraw. Co więcej, nie potrzebujesz ani wielu składników, ani zbyt dużo czasu, by ją przygotować.
Regenerujące smoothie to świetny dodatek do śniadania, jak i opcja sama w sobie. Wystarczy kilka owoców, jogurt, nieco naturalnej słodyczy i jeden niecodzienny składnik, aby przygotować wariant, który znajdziesz w tym wpisie. Propozycja na śniadanie, przekąskę, kolację i nie tylko.
Kuchnia śródziemnomorska to przede wszystkim smaki lekkie, choć też wyraziste, oraz całe bogactwo sezonowych warzyw. Nie bez powodu dietę z tego regionu świata uważa się za jedną z najzdrowszych. Przygotowana przez Ciebie sałatka śródziemnomorska skupi w sobie wyjątkowy aromat pomidorów, cukinii i oliwy, a doprawisz ją solą oraz octem balsamicznym.
Masło z nasion słonecznika to świetny zamiennik dla masła orzechowego dla osób, które borykają się z alergiami pokarmowymi lub też chcą spróbować czegoś nowego. Nie potrzebujesz wielu składników, a masło słonecznikowe możesz wykorzystać w dokładnie taki sam, jak to przygotowywane z orzechów: do wypieków, na kanapki, czy jako dodatek do…
Rozgrzewająca, sycąca i o wyjątkowym smaku. Zupa marchewkowa z ciecierzycą i dodatkiem imbiru to świetny pomysł na jesienny obiad. Nie tylko zaspokoi Twój głód, ale zawarty w niej beta-karoten wesprze również Twoje oczy. Możesz przygotować ją na weekend lub zabrać ze sobą do pracy – wszystko wedle Twoich preferencji.
Pieczone awokado to jedno z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych, na jakie możesz się zdecydować. Połącz go z jajkiem i zapiecz w piekarniku, a uzyskasz pożywne, zdrowe i sycące śniadanie na ciepło, które pozwoli Ci dobrze zacząć swój pracowity dzień.
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
