Propozycja na śniadanie lub przekąskę dla osób lubiących desery z budyniem. W połączeniu z marchewkami i nasionami chia stworzysz smaczną, zdrowszą alternatywę dla klasycznego budyniu, którą możesz potraktować jako pełnoprawny posiłek lub przekąskę pomiędzy nimi. Aby przygotować pudding z nasionami chia potrzebujesz zaledwie kilka składników!
Klasyczne batony z kawałkami czekolady na bazie masła orzechowego, które przygotujesz bardzo szybko i w łatwy sposób przechowasz. Nie potrzebujesz do nich wielu składników, a wszystko łatwo zblendujesz w blenderze. Batony proteinowe z masłem orzechowym będą świetną przekąską, drugim śniadaniem czy też posiłkiem przed treningiem.
Zapewniamy, że przygotowując domowe tahini pobijesz na głowę wszystkie opcje dostępne w sklepach. Wykorzystaj świeże nasiona sezamu i wysokiej jakości oliwę, aby uzyskać idealny dodatek do wszelkich słodkich śniadań czy przekąsek. Nie tylko będzie to zdrowsza opcja, ale także dostarczy Ci mnóstwa cennych składników odżywczych.
Sałatka to częsty wybór na kolację, ponieważ zwykle jest to posiłek lekki, po którym lepiej nam się zaśnie. Możesz jednak wykorzystać ją również na obiad lub jako drugie śniadanie. Sałatka Cezar z jarmużem jest bardzo uniwersalna i możesz ją zjeść zarówno solo, jak i dodając do innego, większego posiłku. Przy…
Na myśl o pizzy burczy Ci w brzuchu, jednak Twój dzienny jadłospis nie pozostawia wiele miejsca na taki przysmak? Nic prostszego – zrób w domu swoją własną wersję. Jeżeli zamiast tradycyjnego ciasta wykorzystasz kalafiora, przygotowana pizza margherita będzie nie tylko bardziej lekkostrawna i mniej kaloryczna, ale również tak samo smakowita.
Pasują do ryb, mięs, dań z grilla i nie tylko. Zakręcone frytki ze spiralizera nie są przesadnie tłuste, posiadają chrupką skórkę oraz delikatne wnętrze – dokładnie tak, jak lubisz. Na ich przygotowanie potrzeba Ci mniej, niż pół godziny, a same frytki będą świetnym dodatkiem do dań obiadowych, kolacji czy też…
Masz ochotę na naleśnika, ale nie chcesz jeść zbyt wiele węgli? Say no more – oto przepis, który z pewnością przypadnie Ci do gustu. Puchate, delikatne i smakowite naleśniki amerykańskie, zawierające zaledwie nieco ponad 20 g węglowodanów w jednej porcji. Idealny wybór dla osób na dietach o obniżonej ilości tego…
Dyniowe proteinowe kulki to alternatywa dla popularnych batonów z dodatkiem odżywki białkowej. Nie musisz ich piec, dzięki czemu przygotowanie zajmuje bardzo mało czasu, a dyniowy smak będzie świetnym dodatkiem do każdego jesiennego dnia. Potraktuj je jako przekąskę lub też dodatek do niektórych posiłków.
Pesto zielone wywodzi się z kuchni włoskiej i bardzo często wykorzystywane jest do dań z makaronem. Jeżeli nie przepadasz za gotowymi wersjami ze sklepu, nie wahaj się przygotować własnej. Nie tylko będzie świeższa i smaczniejsza, ale dodatkowo również za każdym razem możesz wykorzystywać nieco inne składniki dla urozmaicenia swoich posiłków.
Propozycja w sam raz dla fanów jesiennych smaków. Ten dyniowy shake proteinowy nie tylko zaskoczy Cię bogatym, wyjątkowym smakiem, ale również dostarczy mięśniom solidnej porcji białka. Przy okazji nie potrzebujesz zbyt wielu składników, aby go przygotować. Polecamy jako przekąskę, śniadanie lub posiłek potreningowy.
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
