Grzyby wymagają dłuższego czasu trawienia, co sprawia, że bardzo dobrze utrzymują u Ciebie wysoki poziom sytości po posiłku. Dodatkowo również są pełne cennych składników odżywczych, których proporcje zmieniają się zależnie od wykorzystanego gatunku. Jeżeli masz ochotę na pieczone grzyby w lekkiej formie, dopraw je lekką marynatą, wrzuć na blachę do…
Lubisz kawę, ale niekoniecznie chcesz ją pić na ciepło latem? A może potrzebujesz czegoś na szybko, aby się pobudzić? Wypróbuj połączenie zimnego naparu z lodem, cynamonem i odżywką białkową. Wysokobiałkowa kawa nie tylko zapewni Ci dodatkową porcję energii podczas wymagającego dnia, ale również ułatwi wytrzymanie do kolejnego dużego posiłku bez…
Jeżeli masz ochotę na małą odmianę w menu deserowym, wypróbuj te chrupiące batony proteinowe. Nie tylko dostarczą Ci ważnego dla organizmu białka, ale również będą świetnie smakować i przyjemnie chrupać podczas jedzenia. Nie potrzebujesz wielu składników, a jedna porcja ciasta starczy na smakołyki na cały tydzień.
Prosta i szybka w przygotowaniu przekąska, którą łatwo zabierzesz ze sobą w podróż, a i w lodówce nie zajmie zbyt wiele miejsca. Energetyczne kąski zawierają w sobie szczególną odmianę zielonej herbaty. Matcha jest uznawana za jedną z najlepszych jej postaci, głównie ze względu na wysoką zawartość substancji kosmicznych dla zdrowia.…
Placki ziemniaczane to bardzo popularna pozycja w polskiej kuchni. Z tym przepisem dowiesz się, jak przygotowuje się je na modłę irlandzką. Wysokiej jakości składniki i odrobina czasu wystarczy, abyś uzyskał porcję placków na dobre kilka posiłków. Wypróbuj i przekonaj się o ich interesującym smaku.
Zielone warzywa liściaste zawierają w sobie wiele witamin, pierwiastków i innych związków chemicznych, które pozwalają Ci zachować dobre zdrowie. Jeżeli nie przepadasz za ich smakiem, to ukrycie go w napoju jest bardzo dobrym pomysłem. Zielone smoothie śniadaniowe z jarmużem i szpinakiem może smakować bardziej owocowo, jeżeli dodasz do niego jabłko,…
Sos tzatziki w alternatywnej wersji, którą możesz wykorzystać do dań kuchni greckiej: sałatek, mięs oraz jako dip. Będzie także zdrowszym zamiennikiem dla popularnego majonezu. Przygotujesz go szybko i ze składników, które zapewne masz już pod ręką.
Propozycja dla osób, które chcą jeść dobrze w pracy, ale niekoniecznie chcą wydać na to fortunę. Jeżeli nie masz ochoty na codzienne poszukiwanie restauracji czy food trucka, przygotuj lunch samodzielnie i zapakuj go w bento lub podobny szczelny pojemnik. Łosoś z warzywami to zawsze dobry i zdrowy wybór.
Owoce tropikalne cechuje nie tylko wyjątkowy smak i słodycz. Wiele z nich zawiera cenne witaminy, pierwiastki, antyoksydanty, fitosterole i inne związki odżywcze, które pozwalają Ci dobrze się czuć każdego dnia. Jeżeli lubisz wysokobiałkowe i wysokowęglowodanowe, naturalnie słodkie przekąski, wypróbuj smoothie z ananasem, mango i papają.
Popcorn to zdecydowanie zdrowsza alternatywa dla wielu innych słonych przekąsek, jak chipsy czy krakersy. Możesz przygotować go samodzielnie w domu i w zasadzie nie potrzebujesz do tego nic więcej, niż samego ziarna kukurydzy. Zadbaj o to, by dobrze rozgrzać patelnię i do dzieła.
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
