Jeżeli lubisz słodkie śniadania z dużą zawartością białka, to ten przepis zdecydowanie powinieneś wypróbować. Prosty i szybki jogurt z dodatkami możesz zjeść od razu, jak i zabrać ze sobą w drogę. Wystarczy naturalny jogurt i zaledwie kilka składników do niego, aby stworzyć pełnowartościowy posiłek. Te ostatnwybierz wedle uznania! 

Idealna na ciepłe, letnie dni, sałatka z tropikalnymi owocami, kokosem i limonką będzie dla Ciebie świetną przekąską lub dodatkiem do śniadania. Zawiera w sobie sporo węglowodanów, w związku z czym dostarczy Ci nieco energii do działania. Wykorzystaj przepis w sezonie na owoce z listy składników, aby uzyskać najlepszy możliwy smak. 

Zapomniało Ci się o kupionych kilka dni temu bananach i teraz są całe w czarne kropki? To świetnie - będziesz miał okazję na przygotowanie nietypowej odmiany pieczywa. Bananowy chleb jest bardzo popularną alternatywą dla tradycyjnego bochenka, więc nie czekaj i daj mu szansę. Gwarantujemy, że nie pożałujesz - co najwyżej…

Dzięki swojemu łagodnemu, neutralnemu smakowi ogórki są zdecydowanie jednym z bardziej uniwersalnych odmian warzyw. Co ciekawe, mogą być świetne także w niecodziennej aranżacji – na przykład z masłem orzechowym i posiekanymi orzeszkami. Sałatka z z ogórkiem z tego przepisu może być zarówno posiłkiem samym w sobie (polecamy szczególnie na lato),…

Dzięki obecności różnorodnych warzyw sałatki są pełne błonnika i mikroelementów, co sprawia, że po ich spożyciu czujesz się najedzony na dłużej. Jeżeli zaczniesz dzień od posiłku zawierającego dużą porcję zieleniny, nie będziesz musiał martwić się o jej zjedzenie później. Dodatkowo również sałatka z jajkiem w tym przepisie jest łatwa do…

Zielone warzywa mają dla człowieka szczególne znaczenie: zawierają w sobie wiele ważnych substancji odżywczych, pomagają minimalizować ryzyko wystąpienia wielu chorób, a także utrzymują wysoki poziom sytości ze względu na dużą zawartość błonnika. Dlaczego by więc nie skorzystać z tych wszystkich dobrodziejstw? Intensywnie zielona, letnia sałatka dostarczy Ci wszystkiego, co najlepsze.

Nietypowa sałatka łącząca w sobie wiele różnych smaków. Możesz przygotować ją na zapas i zabrać ze sobą w podróż – wytrzyma w lodówce nawet kilka dni. Jest to przepis w sam raz na gorące letnie dni, kiedy nie bardzo masz ochotę na jedzenie i starasz się komponować niewielkie posiłki o…

Tost francuski to bardzo popularne śniadanie. Można je przygotować na wiele różnych sposobów: na słodko, wytrawnie lub jedynie z jajkiem. Jeżeli chcesz uzyskać tosty w bardziej fit wersji, upiecz je w piekarniku, zamiast smażyć na patelni. W tym przepisie odkryjesz, jak przygotować tosty na słodko. Do dzieła!

Parfait to rodzaj francuskiego deseru, który układany jest warstwa po warstwie w wysokim naczyniu, na przykład kielichu lub pucharku. Tradycyjnie wykonuje się go, przekładając masę z mleka, jajek i bitej śmietany różnorodnymi dodatkami, jak kawa, czekolada, czy owoce. W tym przepisie odkryjesz, jak wykonać jego fit wersję smakującą jak tiramisu…

Zaspałeś i nie masz czasu na porządne śniadanie? A może nie przepadasz za dużymi posiłkami wcześnie rano? Warzywna quesadilla powinna znaleźć się w Twoim menu niezależnie od odpowiedzi. Przygotujesz pełnowartościowe, ciepłe (!) śniadanie w zaledwie 10 minut – z samych podstawowych składników, które zapewne masz już pod ręką.