Prawie każdy, kto próbował diety keto, prędzej czy później tęsknił za słodyczami i innymi nieobecnymi w tym trybie żywienia produktami. Na szczęście niektóre z nich możesz przygotować w takim wydaniu, które będzie wpisywać się w Twoje potrzeby i nie zaburzy stanu ketozy. Jedną z nich jest nic innego, jak mus…

Krem czekoladowy chodzi Ci po głowie? Nie kupuj gotowców z kosmiczną ilością cukru. Zamiast tego weź trochę kakao, czekolady i awokado i przygotuj swoją własną, domową (i zdecydowanie zdrowszą) odmianę. Ta “nutella” świetnie sprawdzi się do dań śniadaniowych na słodko, a także jako przekąska. Wypróbuj i przekonaj się sam. 

Sos jest zwykle najbardziej kalorycznym elementem każdej sałatki i to od niego zależy, jak zdrowe będzie całe danie. Na szczęście jest na to prosty sposób: zwyczajnie przygotuj go samodzielnie. Dzięki temu uzyskasz delikatny dressing, który jednocześnie nie będzie zawierał kilkuset kalorii w jednej porcji. Sos jogurtowy świetnie nada się do…

Hasło „bites” zwykle kojarzy się z kawałkami kurczaka w panierce, najczęściej pochodzącymi z restauracji typu fast food. Od dzisiaj możesz jednak utożsamić je ze słodką, pełną złożonych węglowodanów przekąską, która zapewni Ci dość energii, by wytrwać do kolejnego dużego posiłku. Wybierz dobrej jakości czekoladę, płatki owsiane oraz odżywkę białkową i…

Idealny dodatek do dań kuchni meksykańskiej i południowoamerykańskiej. Jeżeli przygotujesz go samodzielnie, będziesz mieć dużo większy wpływ na jakość składników oraz finalnego produktu. Jak i – prawdopodobnie – nie będziesz mógł mu się oprzeć. Ostrzegaliśmy. 

Shake'i i smoothie ze świeżych, sezonowych owoców i warzyw to idealne posiłki na upalne dni. Jeżeli nie masz ochoty na standardowe śniadanie czy snacka, wypróbuj zimnego napoju domowej roboty, który nie tylko dobrze smakuje, ale tez jest wypełniony po brzegi cennymi witaminami, minerałami i innymi składnikami odżywczymi. Tropikalne złote smoothie…

Masło orzechowe może być świetnym (a przede wszystkim – zdrowszym) zamiennikiem dla dżemów, kremów czekoladowych i tym podobnych kupnych produktów. Co więcej, możesz w łatwy sposób manipulować jego smakiem. W tej wersji odkryjesz, jak wykonać masło z migdałów z dodatkiem ciemnej czekolady – zarówno w wersji gładkiej, jak i chrupiącej. 

Guacamole jest daniem powszechnie znanym i lubianym, szczególnie w połączeniu z tacos czy nachos. Co więcej, nie musisz zawsze przygotowywać go tak samo – to pasta, która może mieć wiele różnych wydań, zależnie od użytych dodatków i przypraw. Wersja z łososiem na ostro będzie ciekawym dodatkiem do kanapek, tortilli i…

Zazwyczaj możesz opanować swoje żywieniowe zachcianki, ale w końcu przychodzi taki moment, gdzie staje się to bardzo trudne? Nic prostszego – przygotuj sobie słodkości samodzielnie. Domowe lody jogurtowo-owocowe nie tylko zaspokoją chęć zjedzenia czegoś słodkiego, ale dzięki nim unikniesz także sięgania po produkty przetworzone. Dodatkowym plusem jest również fakt, że…

Delikatne wewnątrz i chrupiące na wierzchu babeczki kawowe – jeżeli na samą myśl o takich słodkościach pociekła Ci ślinka, to świetnie trafiłeś. Wprawdzie przepis poniżej wymaga trochę wysiłku, ale efekty przerosną Twoje oczekiwania. Spróbuj muffinek o nietypowym, wielowarstwowym smaku!