Bibimbap to danie kuchni koreańskiej łączące w sobie ryż, mięso, jajko i różnorodne warzywa. Możesz przygotować je w sposób nowoczesny lub nieco bardziej tradycyjny. W sekcji z poradami od kucharza znajdziesz również wariant bezmięsny dla osób stosujących dietę wegetariańską.

Casserole to bardzo popularny rodzaj dań obiadowych w USA, chociaż wywodzi się z Europy. Wariant z papryką, kurczakiem, warzywami i serem to ciekawa alternatywa dla miłośników kuchni meksykańskiej. Prosty przepis wymagający niewielkiej ilości czasu.

Kurczak o smaku słodko-ostrym to dość popularna opcja azjatycka. Niskokaloryczny, pełny unikatowego smaku może być posiłkiem samym w sobie lub możesz dodać go do czegoś większego. Świetnie sprawdzi się także jako przekąska.

Kuchnia różnych krajów azjatyckich jest warta uwagi, jeżeli próbujesz jeść zdrowiej i bardziej różnorodnie. Poniższa sałatka jest prosta w przygotowaniu. Z łatwością zrobisz kilka porcji naraz, a dodatkowo również urozmaicisz swoją paletę smaków w menu na nadchodzący tydzień.

Smażony ryż to jedno z najpowszechniej znanych dań kuchni chińskiej, chociaż inne kraje azjatyckie także mają różne wariacje na jego temat. Niewiele składników, prosty przepis i smakowite rezultaty. Dla ułatwienia sobie zadania wykorzystaj ryż ugotowany dnia poprzedniego.

Jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań kuchni indyjskiej, znajdujące się w menu każdej dobrej restauracji o tym profilu. Teraz możesz także przygotować je samodzielnie, w zaciszu własnego domu. Zalety? Niesamowicie orientalny smak, dużo białka i niezliczona ilość przypraw.

Danie kuchni śródziemnomorskiej dla wielbicieli krewetek oraz tych, którzy planują dopiero ich spróbować. Jeżeli nie lubisz nieporządku podczas pracy w kuchni, ten przepis jest w sam raz dla Ciebie – wymaga użycia tylko jednej patelni.

Propozycja dla fanów kurczaka typu fast-food. Zdrowsza wersja, którą łatwo przygotujesz we własnej kuchni. Niewielka kaloryczność sprawia, że bites z kurczaka możesz wykorzystać także jako przekąskę lub dodatek do większego posiłku. Największe zalety? Ponad 40 g białka w porcji!

Awokado to produkt dobry nie tylko na śniadanie. Meksykańska quesadilla wykorzystująca ten owoc w połączeniu z kurczakiem będzie bardzo sycącym i satysfakcjonującym menu obiadowym. Jeżeli nigdy nie próbowałeś połączyć awokado z mięsem, zdecydowanie warto spróbować.

Zdrowsza wersja kurczaka z popularnej w Stanach sieci fast-food – Chipotle. Jeżeli ciężko jest Ci odstawić dania typu fast-food, spróbuj tego przepisu. Być może ułatwi Ci on utrzymanie zdrowszego planu żywieniowego. Posiłek możesz potraktować jako obiad lub kolację.