Możesz zjeść je solo, z warzywami, sosem lub wykorzystać jako zamiennik klasycznego kotleta wołowego w burgerze. Kotleciki z tego przepisu zawierają rzadko wykorzystywany u nas składnik – mięso kraba. Zdecydowanie jednak warto dać mu szansę, szczególnie, jeżeli lubisz inne owoce morza. Wykorzystaj kotleciki ziemniaczano-krabowe na kolację lub obiad i ciesz…

Przegrzebki charakteryzują się wyjątkową delikatnością smaku, a także mogą zastąpić bardziej powszechne odmiany mięsa, jak kurczak czy indyk. Przygotowane na ciepło z mnóstwem dodatków będą sycącą, smakowitą kolacją, o której długo nie zapomnisz i chętnie przygotujesz jeszcze nie raz. Bierz fartucha i do dzieła! 

Pomidory to jedno z najpowszechniej dostępnych i najchętniej wykorzystywanych warzyw w Polsce. Dzięki swojemu uniwersalnemu smakowi i teksturze sprawdzą się w kanapkach, jako dodatek do obiadu, a także w sałatce. Jeżeli masz ochotę na lekką kolację, lub poszukujesz ciekawego smaku-dodatku do dania głównego, sałatka z pomidorów z ziołami będzie dobrym…

Łosoś jest jedną ze zdrowszych ryb, o ile wybieramy okazy z dzikiego połowu. Dostarczy Ci zdrowych kwasów tłuszczowych oraz dużej porcji białka, dlatego warto włączyć go w cotygodniową rozpiskę żywieniową. W tym przepisie odkryjesz, jak przygotować chrupiącą, zaczernioną z wierzchu wersję łososia z patelni. 

Owoce morza goszczą w wielu różnych odmianach kuchni europejskiej, azjatyckiej, czy amerykańskiej. Te niepozorne skorupiaki pozwalają na przeprowadzenie wielu różnych eksperymentów kulinarnych. Jeżeli przy okazji zwracasz uwagę na to, ile węglowodanów gości na Twoim talerzu, to z dużą dozą prawdopodobieństwa zrobisz dobry użytek z przepisu na makaron z krewetkami i…

Bataty są ciekawym i zdecydowanie wartym uwagi zamiennikiem dla klasycznych ziemniaków. Z ich pomocą urozmaicisz swoją kuchnię, ale także zyskasz dodatkowe wartościowe źródło witamin i składników odżywczych. Z tym przepisem przygotujesz kotleciki z batatem i kurczakiem, które możesz potraktować jako danie główne lub dodatek do większego posiłku. 

Kolacja to często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia. Zwykle nie mamy już wielu kalorii do rozdysponowania, a proste kanapki czy sałatki szybko mogą się przejeść. Jeżeli poszukujesz zmiany, spróbuj swoich sił z w kuchnią śródziemnomorską w wydaniu fit. Ryż hiszpański to niskokaloryczny, ciepły i lekkostrawny posiłek, który dostarczy Ci…

Wegetariańska sałatka z pomidorami i wędzonym tofu przywodząca na myśl klasyczne włoskie przepisy. Jest to posiłek o dużej objętości i idealnym rozkładzie makroskładników, który warto wybrać na kolację, jeżeli ciężko jest Ci się nasycić. Z powodzeniem zabierzesz ją również w podróż czy do pracy. 

Klasyczna polska potrawa o wysokiej zawartości pełnowartościowego białka, często przygotowywania w sezonie na świeżą fasolkę szparagową. Jajka sadzone z dodatkami sprawdzą się jako obiad lub kolacja, a w mniejszej porcji także jako nie-słodka przekąska. Możesz się nimi delektować w domu, a możesz też przygotować wersję do zabrania do pracy czy…

Klasyczna sałatka kalafiorowa do spożycia bez konieczności podgrzewania, wegetariańska i o dużej zawartości białka oraz błonnika. Dzięki temu jest bardzo sycąca, a Ty nie poczujesz głodu przez wiele godzin po posiłku. Jest to dobry wybór dla osób poszukujących obiadów do podania na zimno oraz szukających alternatywy dla majonezu jako formy…