Shake wegański dla osób unikających spożywania mięsa i produktów odzwierzęcych. Delikatny i lekki, o kremowej konsystencji dzięki dodatkowi banana. Możesz wykorzystać go w ramach wielu różnych posiłków, a także z różnymi dodatkami na wierzchu.

Napój dla miłośników czekolady, którzy dodatkowo lubią łączyć ją z niecodziennymi smakami. Koktajl zawiera całkiem dużą porcję białka, dzięki czemu nie poczujesz się głodny chwilę po jego spożyciu. Dodatek mleka migdałowego, bananów i kakao dostarcza wiele cennych składników odżywczych.

Gęsty, orzechowy shake to dobry pomysł na rozpoczęcie dnia, a także na regenerację po cięższym treningu. Dzięki obecności masła orzechowego znajdziesz w nim jednonienasycone kwasy tłuszczowe i białko, a owoce dodadzą witamin i niezbędnych mikroelementów.

Shake z truskawkami to klasyka gatunku. Owoce te są najsmaczniejsze w sezonie letnim, jednak z powodzeniem można je kupić również w formie mrożonej. Dodatek białka sprawia, że przysmak ten może być potraktowany nie tylko jako deser czy przekąska, ale też jako posiłek potreningowy.

Podstawowy shake, który sam w sobie smakuje więcej niż dobrze, ale może być również użyty w innych przepisach. Prosty w przygotowaniu, dostarczy Ci wielu cennych składników odżywczych. Jeżeli potrzebujesz napoju o kremowej konsystencji i większej zawartości białka, ten przepis jest dla Ciebie. Udekoruj shake’a dowolnymi dodatkami i zabierz go ze…

Są obecne w sklepach przez cały rok, mają unikatowy i niepowtarzalny smak, a dodatkowo są owocami o jednym z najniższych współczynnikach IG, jakie można wybrać. Jagody i pseudo-jagody to świetna baza do niejednego shake’a. W połączeniu z odżywką białkową i mlekiem migdałowym stanowią sycącą i naturalnie słodką przekąskę.

Smoothie świetnie ukrywające smak szpinaku, w sam raz dla osób które za nim nie przepadają, lecz chcą korzystać z jego korzystnych właściwości. Przepis zawiera surowe jajka – aby uzyskać alternatywną wersję sprawdź sekcję z poradami kucharza.

Łatwy do przygotowania, poręczny i zimny shake to idealna opcja na śniadanie, ale także i przekąskę czy posiłek po treningu. Dzięki wykorzystaniu banana posiada on kremową konsystencję i przyjemny, słodki smak, dzięki któremu nie będziesz czuł więcej chęci na sięgnięcie po słodycze. Wysoka zawartość białka wspomoże mięśnie i zapewni poczucie…

Shake dla osób lubiących ciasteczka, ale ograniczających ich spożycie na co dzień. Dodatek białka pozwala na dostarczenie niezbędnej energii i składników odżywczych Twoim mięśniom, podczas gdy słodycz skutecznie zaspokaja chęć na czekoladę. Przepis bardzo uniwersalny, możliwy do wykorzystania jako śniadanie, przekąska, posiłek potreningowy lub kolacja.

Szybki i prosty przepis dla zabieganych. Jeżeli lubisz masło orzechowe i zależy Ci na wysokiej zawartości białka w każdym posiłku, nie wahaj się spróbować. Dodatek banana wzbogaca całość o substancje odżywcze i nadaje napojowi kremową konsystencję.