Prosta i szybka sałatka śniadaniowa, którą możesz przygotować z wyprzedzeniem i zabrać ze sobą do pracy czy w podróż. Bogata w warzywa i zdrowe tłuszcze pochodzące z ryb, idealnie sprawdzi się dla osób stosujących dietę DASH, klasyczną czy śródziemnomorską.
Przepis inspirowany kuchnią śródziemnomorską, który możesz wykorzystać jako obiad lub kolację. Posiłek o wyższej zawartości białka zapewni Ci poczucie sytości na dłużej, a średnia kaloryczność sprawia, że możesz go wykorzystać nawet przy dość restrykcyjnym planie żywieniowym.
Klasyczne amerykańskie śniadanie, które staje się coraz popularniejsze także w krajach europejskich. Połączenie zdrowego masła orzechowego i słodyczy dżemu z wysokiej jakości pieczywem zapewni Ci dość energii na dobry początek dnia, a także pozwoli na bezproblemowe włączenie orzechów do jadłospisu.
Serek wiejski to bardzo powszechny wybór śniadaniowy. Jest lekki i delikatny w smaku, który dodatkowo możesz łatwo zmienić dodając owoce, miód, orzechy i inne produkty. Poniższy przepis to opcja warta uwagi, jeżeli nie lubisz jeść dużych śniadań lub gdy szukasz pełnowartościowej przekąski.
Klasyczne smoothie z zielonymi warzywami i owocami. Sprawdzi się zawsze wtedy, gdy poszukujesz szybkiego śniadania lub przekąski. Jest to idealny przepis także dla osób, które na co dzień nie przepadają za smakiem szpinaku.
Intensywnie czekoladowy napój z dodatkiem słodkich daktyli i ekstraktu z wanilii, który najlepiej spożywać schłodzony lub z lodem. Opcja warta uwagi, jeżeli poszukujesz szybkiej i prostej przekąski, która jednocześnie będzie bogata w substancje odżywcze i białko.
Wegański shake bez orzechów, który może stanowić napój sam w sobie lub posłużyć jako baza pod bardziej rozbudowaną opcję. Delikatny i kremowy, bogaty w białko, będzie idealną przekąską pomiędzy posiłkami, którą łatwo zabierzesz ze sobą.
Shake bez orzechów dla osób, które nie mogą ich spożywać. Zmrożony, odżywczy i przyjemnie słodki napój idealnie sprawdzi się jako przekąska, ale także jako szybkie śniadanie, gdy nie będziesz mieć czasu na zjedzenie pełnoprawnego posiłku.
Wystarczy już niewielka porcja orzechów w ciągu dnia, aby znacząco – i pozytywnie – wpłynąć na swoje zdrowie. Udowodniono, że ich spożycie pomaga zapobiegać powstawaniu otyłości oraz cukrzycy typu 2. Dzieje się tak ze względu na zawarte w orzechach jednonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik oraz przeciwutleniacze, które wspomagają i odżywiają organizm.…
Błyskawiczne, zdrowe ciasteczka z płatków owsianych, które wymagają jedynie trzech składników i odrobiny proszku do pieczenia. Przygotujesz je w kwadrans, a będziesz mógł delektować się przez wiele kolejnych dni. Świetnie smakują solo, jak i jako dodatek do innego posiłku.
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
