Sałatka nicejska to potrawa wywodząca się z południa Francji i z całą pewnością można jej przyznać tytuł najbardziej znanej na świecie sałatki francuskiej. Jest lekka, smaczna i łatwa do dostosowania wedle Twoich upodobań. Przepis idealny na niskowęglowodanową kolację lub śniadanie.

Sałatka z kurczakiem i awokado może mieć wiele różnych odsłon. Połączenie mięsa z tym zdrowym owocem i warzywami pozwoli Ci na uzyskanie ciekawego smaku, a także dostarczy solidnej porcji makro- i mikroelementów. Przepis idealny dla osób znajdujących się na dietach o niskiej podaży węglowodanów.

Grillowana pierś z kurczaka z kaszą to smaczna i bogata w białko propozycja, która może stanowić bazę wielu różnych dań. W poniższej opcji obiadowej, w połączeniu z kaszą i mieszanką różnych warzyw stanowi ciepły, smaczny posiłek, który zaspokoi nawet największego głodomora – przy okazji nie obciążając układu pokarmowego.

Chili sin carne to wegetariańska odmiana klasycznego chili con carne. Pochodzi z Teksasu i jest świetną alternatywą dla osób nie jedzących lub ograniczających spożycie mięsa. Poniższy, lekki przepis możesz z powodzeniem wykorzystać na kolację lub obiad.

Jajka to produkt, który wiele osób chętnie wybiera jako bazę jednego z głównych posiłków w ciągu dnia. W połączeniu z pełnoziarnistym pieczywem, warzywami i przyprawami łatwo przygotujesz z nich bardzo pożywne śniadanie. Kanapki z pastą jajeczną to przepis, który możesz wykorzystać zarówno na kolację, jak i śniadanie.

Caprese to rodzaj sałatki pochodzącej z Włoch, cechującej się bardzo prostym składem (zaledwie 4 składniki) i delikatnym, przyjemnym smakiem. Poniższy przepis jest wariacją na temat oryginalnej potrawy, który możesz wykorzystać na kolację, śniadanie lub – w okrojonej porcji – jako przekąskę. Sałatka caprese ze szpinakiem to idealna opcja szczególnie na…

Orzeźwiająca w smaku sałatka łącząca w sobie delikatność szparagów, bogactwo składników odżywczych tuńczyka i charakterystyczny, rześki posmak pomarańczy. Prosta do przygotowania, a dodatkowo z łatwością zrobisz naraz więcej porcji. Idealna jako wysokobiałkowe śniadanie lub kolacja.

Klasyczna włoska sałatka, którą przygotujesz w kilka minut. Suszone pomidory dostarczą wyjątkowego smaku, a świeża mozzarella zapewni delikatną i kremową strukturę potrawy. Przepis ten idealnie sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i kolację, czy – w mniejszej porcji – przekąskę.

Sałatka z buraka i sera koziego posiada wiele odmian i alternatyw. Poniższa propozycja jest lekka, bogata w białka i tłuszcze, a także bardzo smaczna. Przygotuj ją na kolację lub na śniadanie, jeżeli zależy Ci na uzupełnieniu diety o dodatkową porcję warzyw i nabiału.

Wegańskie, duże burrito w misce zamiast tortilli, które jednak możesz podać z jej kawałkami na wierzchu. Łączy w sobie wiele warzyw, limonkę i kukurydzę. Solidny posiłek dla osób lubiących porządne kolacje. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.