Przepis na smaczny, satysfakcjonujący wegański gulasz - specjalnie dla osób unikających spożycia mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Możesz wykorzystać go jako opcję obiadową, kolację lub podzielić na mniejsze części i zastosować jako dodatek do innych dań.
Wykorzystywane często zamiast płatków owsianych, płatki z komosy ryżowej są bardzo uniwersalną bazą do śniadań i deserów. Zależnie od tego, z czym je połączysz, możesz uzyskać różnorodne smaki – zarówno słodkie, jak i wytrawne. Poniższy przepis jest ciekawą opcją dla osób preferujących słodkie śniadanie. Danie zawierające płatki quinoa jest przyjazne…
Klasyczna sałatka kalafiorowa do spożycia bez konieczności podgrzewania, wegetariańska i o dużej zawartości białka oraz błonnika. Dzięki temu jest bardzo sycąca, a Ty nie poczujesz głodu przez wiele godzin po posiłku. Jest to dobry wybór dla osób poszukujących obiadów do podania na zimno oraz szukających alternatywy dla majonezu jako formy…
Placki i naleśniki to popularny wybór na śniadanie. Można przygotować je zawczasu i cieszyć się co najmniej kilkoma posiłkami. Wersja oparta o płatki owsiane zawiera wiele złożonych węglowodanów i cennych składników odżywczych, a także błonnik który zapewni Ci poczucie sytości. Proteinowe placki owsiane możesz zjeść na śniadanie czy kolację, jak…
Fit ciasteczka z ciecierzycy, które możesz schrupać jako przekąskę lub dodatek do innego posiłku, na przykład śniadania na słodko. Delikatne i ciekawe w smaku, dzięki naturalnej słodyczy z daktyli stanowią sycący deser, który nie podniesie Twojego poziomu cukru zbyt wysoko. Idealny przepis dla osób stosujących dietę wegetariańską lub starających się…
Proste i szybkie, jednak również bardzo smaczne śniadanie, którym możesz cieszyć się zarówno w domu, jak i w pracy czy na świeżym powietrzu. Połączenie twarożku, owoców i wafli zapewni Ci energię na dłuższy czas, a dodatkowo pozwoli zaspokoić chęć sięgnięcia po coś słodkiego. Twarożek z borówkami na waflach ryżowych wybierz…
Orzechy to idealny pomysł na zdrową przekąskę. Możesz również włączyć je do innych posiłków, na przykład do deserów, serków czy jogurtów, a nawet shake’ów – jako dekorację. Orzechy laskowe cieszą się dużą popularnością ze względu na smak i dostępność. Znajdziesz je w praktycznie każdym sklepie.
Orzechy makadamia zyskały na popularności stosunkowo niedawno. Delikatne i drobne, stanowią źródło wielu wartościowych makro- i mikroelementów. Mają kremowo-maślaną teksturę i delikatnie słodki smak. Jeżeli poszukujesz zdrowej, pełnowartościowej przekąski lub ciekawego dodatku do jogurtu, shake’a czy granoli, zdecydowanie warto dać szansę tej odmianie orzechów.
Orzechy brazylijskie oryginalnie występują w Ameryce Południowej i cechują się delikatnym, nieco słodkim smakiem, który wielu osobom kojarzy się z migdałami. Są jednak pozbawione amigdaliny, dzięki czemu nie ma ryzyka zatrucia produktami jej rozkładu. Jeżeli lubisz migdały, lecz obawiasz się spożycia zbyt dużej ilości wyżej wspomnianego związku chemicznego, orzechy brazylijskie…
Prosty i szybki deser z nasionami chia z zaledwie kilku składników, który możesz wykonać zawczasu lub bezpośrednio po obiedzie. Pomoże Ci zaspokoić chęć sięgnięcia po słodycze, przy okazji dostarczając wielu cennych mikroelementów. Naturalnie słodki i bogaty w składniki odżywcze, jest wartą uwagi opcją dla osób na diecie DASH, śródziemnomorskiej czy…
DARMOWE PLANY TRENINGOWE I PLANY ŻYWIENIOWE
Bądź na bieżąco i otrzymuj nowe programy,
diety oraz porady ekspertów.
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
